KAHVALTISIZ ASLA

Kahvaltı, vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayan ilk

öğündür. Kan şekeri olarak bilinen glikoz için kaynak

oluşturması açısından önem taşır. Glikoz, beyin için

önemli bir enerji kaynağıdır. Çünkü beyin, herhangi bir

enerji deposuna sahip değildir ve yalnızca glikoz kullanır.

Kahvaltı ile okuldaki verimlilik arasında önemli bir

bağlantı vardır. Kahvaltı yapan çocuklar, okullarında

daha başarılı, günün ilerleyen saatlerinde daha güçlü ve

dayanıklı olurlar. Öğrenmenin zorluklarına karşı koyarlar.

Derse daha fazla katılırlar.

Araştırmalara göre kahvaltı yapmayan çocuklar,

sabahları yorgun ve hâlsiz olurlar. Kendilerini derse tam

olarak veremezler. Karın ağrısı çekerler.

Kahvaltıda protein, yağ ve karbonhidratı bir arada

tüketmek gerekir. Bu tüketimi sağlamanın en kolay yolu

ise bir dilim tereyağlı ekmek ile peynir yemek ve süt

içmektir. Böyle bir kahvaltı sonucunda organizmada

sürekli bir enerji üretimi söz konusu olur. Kan şekeri normal

seviyelerde kalır. Kemikler gelişir, dişler çürümez.

Böbreklerin fonksiyonları normal seyreder. Vücudumuz

hastalıklara karşı bağışıklık kazanır.

O hâlde sabahları kahvaltısız gelmeyin çocuklar. Aksi

halde sağlıksız ve derslerinizde başarısız olursunuz.

Dilara KOÇAK

Yaşam Pınarım

(Düzenleme yapılmıştır.)

SES DOSYASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLA...