KAHVALTISIZ ASLA

Kahvaltı, vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayan ilköğündür. Kan şekeri olarak bilinen glikoz için kaynakoluşturması açısından önem taşır. Glikoz, beyin içinönemli bir enerji kaynağıdır. Çünkü beyin, herhangi birenerji deposuna sahip değildir ve yalnızca glikoz kullanır.

Kahvaltı ile okuldaki verimlilik arasında önemli birbağlantı vardır. Kahvaltı yapan çocuklar, okullarındadaha başarılı, günün ilerleyen saatlerinde daha güçlü vedayanıklı olurlar. Öğrenmenin zorluklarına karşı koyarlar.Derse daha fazla katılırlar.

Araştırmalara göre kahvaltı yapmayan çocuklar,sabahları yorgun ve hâlsiz olurlar. Kendilerini derse tamolarak veremezler. Karın ağrısı çekerler.

Kahvaltıda protein, yağ ve karbonhidratı bir aradatüketmek gerekir. Bu tüketimi sağlamanın en kolay yoluise bir dilim tereyağlı ekmek ile peynir yemek ve sütiçmektir. Böyle bir kahvaltı sonucunda organizmadasürekli bir enerji üretimi söz konusu olur. Kan şekeri normalseviyelerde kalır. Kemikler gelişir, dişler çürümez.Böbreklerin fonksiyonları normal seyreder. Vücudumuzhastalıklara karşı bağışıklık kazanır

.O hâlde sabahları kahvaltısız gelmeyin çocuklar. Aksihalde sağlıksız ve derslerinizde başarısız olursunuz.

Dilara KOÇAK

Yaşam Pınarım

(Düzenleme yapılmıştır.)

Bu Metnin Ses Dosyasını İndirmek İçin Tıklayınız...

ALINTI...